ぼくは、不調だと感じたら「らしくないことをやる」ようにしている。
いきなり気分を変えて、無理やり、明るい方向へもっていこうとしちゃいけない。
むしろ、人間なんだから、ダメな時は、「逃げろ、やすめ、寝ろ」と自分を赦すことが大事。
調子が悪い時に、「がんばれ」と自分にはっぱをかけるのは間違いである。
そこまで我慢をさせたら、人間なんだから、壊れてしまう。
こういう時は、まず、「らしくないことをやる」のがいいのだ。
ぼくの場合は、まず、仕事をやめ、ベッドに戻り、ずっと寝る。
ごはんも食べずに、ひたすら何時間も寝続けるのだ。
少し前のことだが、朝起きたら、鬱がひどすぎた。
仕事の約束もあったが、身体が動かない、と先方に説明し、仕事をキャンセルにして、ベッドにもぐりこんで、寝続けた。
考えちゃいけない。ただ、身体が元気になるまで、ひたすら寝ること。
人間というのは不思議なもので、何時間も寝ると、お腹がすく。

ぼくは朝、調子が悪い、気分が塞いでいる、どうしようもない、と思ったので、迷わずに、ベッドに戻り、三四郎の世話に関しては、スタッフさんにメッセージを送って、「今日だけ、頼む」とお願いしたのだ。（しょっちゅうは頼めない）
それで、ひたすら寝ることにした。午前中も寝て、午後も寝て、これはそうしないとやばいと思ったからだ。
心が負のスパイラルに落ちているのがわかったら、エンジンを一度切って、自分の様子を見た方がいい。
しかし、お腹がすいてきたら、これは次のステップに移る合図でもあるので、バロメーターでもあるので、人間はおなかがすくことが、生きる引き金でもあるからだ。
これはいい兆しである。
とにかく、いつまで寝るのか、というと、お腹がグーとなるまで、寝るのがいい。
ここからがとっても大事だけれど、お腹がすいた、と思ったら、起き上がり、着替える。
まだ、外が明るいなら、空気を入れ替える。ここからは一気に流れを変えないとならないのである。
こういう時に、悪いことを考えたら、いけない。悪口もなし。
そもそも邪気を近づけてはいけない。誰かへの不満を思い出すと、それが邪気となって自分に戻って来るので、美しい音楽でもきいて、目を閉じて過ごすのが一番。
ストレスだけは、必要いりません。
仕事や大事や約束をキャンセルしたのだから、無駄にはできない。
そして、風を流し、出来れば、常温の水を一杯飲んでから、散歩に出るのがいい。
ぼくは三四郎を連れて、ずっと川沿いを歩いた。散歩は、人間の波動を整える最高の力がある。
出来るだけ遠くを眺めながら、ゆったりした速度で歩くのである。
お腹がもっとすいてくる。
それはさらにいい兆しである。
人間だもの、不調な時はある。自分は不調だ、と認めることも時には大事だ。
休んで、気分を変えることができた。
その証拠に、お腹がすいている。小一時間、いつもより、歩けば、もっとお腹がすくことになる。
もちろん、外食でもいいが、人に会うと気疲れするので、戻って、米を研ぎ、炊いて、出来ることなら、みそ汁のようなものと、おしんこのようなもので、軽く食事をすませるのがいい。
余った野菜を鍋にいれ、スープでも大きなみそ汁でも好きなものを作るのがいい。
あたたまるし、味噌が身体にいいいのだ、十分に胃袋は満たされる。
消化の良いものを食べる。
カフェインとアルコールは避けないとならない。
温かいお風呂につかり、もしあれば、アロマの香りに包まれてみる。

気分が安定してきたと思ったら、その調子だ、よく頑張った、と言葉にするのも大事だ。
誰の人生か、これはぼくの大切な人生じゃないか。無理させたらいけないね。
よく頑張った。いつも頑張っている。ありがとう。
自分をほめてやるのもいい。
ゆっくりと夜を過ごし、愛犬とソファで、まるくなり、眠くなってきたら、そのまま寝てしまうのだ。誰に憚ることもなく、今日を自分のものとする。
こういう1日が1年に何度か人間には必要なのである。

大切なお知らせです。

5月26日に、エッセイ教室をやります。正式募集は、5月1日ですが、課題は「お弁当」エッセイです。エッセイ好きなみなさん、今から課題取り組んでくださいね。
詳しくは、とりあえず、こちらをご覧ください。
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それから、それから、
月に3度、父ちゃんがお茶の間に登場し、熱血で語ります。
ツジビル村営放送、ラジオ・ツジビルは、こちらです。
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https://www.tsujiville.com/

さて、さて、日本での引退も決定したので、東京と大阪公演、これで当面、見納めになりそうですね。生涯、最高のライブにしますので、お付き合いください。

・東京3DAYS公演
7/30（火）ヒューリックホール東京
7/31（水）ヒューリックホール東京
8/5（月）ヒューリックホール東京
・大阪公演、ワールドツアー千秋楽！
open18:30/start19:00
8/7（水）フェスティバルホール大阪
open18:00/start19:00

さらに、、、、
フランスツアーが６月に行われます。
パリは、ベルビルにある老舗の劇場「Le Zebre」にて行われます。チケットが発売になりました。在仏、在欧の皆さん、お時間があれば、ぜひに。
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●６月３０日、パリ、Le Zebre　チケットはこちらから、どうぞ！
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https://billetterie.seetickets.fr/tsuji-in-paris-concert-le-zebre-30-juin-2024-css5-envolproduction-pg101-ri10301135.html

そして、７月３日、リヨン、La Marquise
なぜか、パリの会場よりも、売れています。売り切れる前に、お早目に！笑。
チケットはこちらから、どうぞ！
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https://billetterie.seetickets.fr/tsuji-in-lyon-concert-la-marquise-peniche-03-juillet-2024-css5-envolproduction-pg101-ri10301835.html

●７月２０日から７月２８日まで青山・新生堂画廊にて、個展！
●９月後半、コルシカ、アジャクシオ、ライブ。（ライブは、だいたい、9月25，26日のどちらかになります。作家としての登壇も予定しています）