某月某日、いろいろなことが父ちゃんの身に降りかかっているが、それでも負けずに頑張っている。
８月のライブまでに「腹筋を割る」と宣言してから二週間目に入った？
この間、一度は挫折をしたが、軽い食事制限と超～軽い酒制限にくわえ、毎日の筋トレ（腹筋ね）のおかげで、なんとなく、なんとな～くだけど、腹がひっこんできた気がしないでもない、父ちゃんなのである。
もともと、柔らかい筋肉で、毛もなく、ちょっと白っぽい体形なのだけど、そのぷくぷくな腹部の下にじわじわと筋肉が付き始めているのが分かるようになってきた、かな～と。（いや、まだ、割れてはいませんよ。これはイメージです）
しかし、腰骨の上の辺りがぐんとへっこんできた気もする。
え？
写真で見せてみろって、嫌だよ。まだ、ダメ。（見せる気でいるのかい！！！）
ともかく、腹筋の回数を今週頭から２００回増やして、４００回にしたことも効果を早めている要素の一つであろう。

腹筋を急激に始めた当初は、下腹部が痛くなり、起き上がるのもつらかったけど、今は、もう慣れていたくない。
残念ことに体重は一時的に増えてしまったが、筋肉がついた証拠じゃないか、と、いい方に捉えている。
で、どういう食事制限をはじめたかというと、バターとかクリームなどのフレンチには欠かせないものは摂取しないことにした。
炭水化物抜きとか、そういう無謀なことはしない。
アルコールを抜くくらいなら死んだほうがましなので、ちょっとだけ減らしている。
どのくらい減らしているのか、というあなたの質問にはお答えするならば、毎晩、４から５杯程度呑んでいたワインを3杯程度にまで減らした。（え？　それだけ？）
昼のビールは小瓶に変えたし、朝のワインは完全にやめた。どうだ、えらいだろ。
ということでアルコールがぐんと減ったので、カロリーも減っている、と信じたい。
食べるものは和食を中心に、とくに野菜食に切り替えたので、では、今夜のメニューをご紹介したい。
まずは、緑色の野菜が近年父ちゃんの心をとらえては離さない、ヤング・ブロッコリーである。
茹でて和風のドレッシングでいただく、おひたしみたいなものをご想像願いたい。

それから大豆油で作ったレンコンのきんぴら。食物繊維で身体を軽くする作戦である。
それから、茹でサーモンは麹漬け。ちなみに、サーモンは息子用である。
そして、辻家定番のえんどう豆ごはん。えんどう豆は別で茹で、炊きあがったごはんに混ぜる。これが超美味い！
こういうライトな食事を続けているおかげで、きっと、成果も出始めている。
息子は育ちざかりなので、これでは持たないから、ここにもう一品、肉ものとかを添えることもある。
でも、彼も、ヘルシー志向なので、野菜中心でも文句は言わない。
健康家族だ。どうだ、素晴らしいであろう。
ライブは8月の前半、お盆前に関西と関東でささやかながらやる予定だから、それまでには、ビシっとかっこいい体形でキメてみせたい。
ここで、報告を繰り返すことで、引き下がれないように、自分を追い込んでいる父ちゃんなのであった。あっはっは・・・。
ゆうげんじっこうの人を目指します、きっと。

つづく。

今日も、読んでくださり、ありがとう。
腹筋、割れたら、ちょっと嬉しいだろうな、と想像しながら、毎日、腹筋している父ちゃんなのであーる。あはは。
さて、お知らせです。
辻󠄀仁成 アコースティック セレナーデ フロム パリ
Jinsei Tsuji Acoustic Serenade From Paris
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【ビルボードライブ大阪】（1日2回公演）
8/8（月）1stステージ 開場17:00 開演18:00 / 2ndステージ 開場20:00 開演21:00
[お問い合わせ] ビルボードライブ大阪： 06-6342-7722
〒530-0001大阪市北区梅田2丁目2番22号 ハービスPLAZA ENT B2
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【ビルボードライブ横浜】（1日2回公演）
8/12（金）1stステージ 開場17:00 開演18:00 / 2ndステージ 開場20:00 開演21:00
[お問い合わせ] ビルボードライブ横浜： 0570-05-6565
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発売日
Club BBL会員、法人会員先行＝6/6（月）12:00正午より
一般予約受付開始＝6/13（月）12:00正午より